Yoga Nidra und Tiefenentspannung

Yoga Nidra, der „yogische Schlaf“, ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen. Hier findest du die Anleitung in 7 Schritten, Yoga Nidra am Morgen und die Rezension Yoga Nidra – Neue Erkenntnisse. Weitere Entspannungstechniken findest du unter Meditation.