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Was in dem Yoga Block (Yoga-Klotz) sein soll und wie viel er kosten darf? Hier der Überblick sowie die Angebote und Neuerscheinungen.
Es gibt unheimlich viele Produzenten von Yogablöcken, diese Angabe bildet nicht den gesamten Markt ab. Ein paar Fabrikanten sind: ELLEMA, Lotuscrafts, Yogibato, Reehut und ein paar mehr.
Ein guter Yogablock ist fast genauso wichtig wie die gute Yogamatte! – Ein unverzichtbares Yoga Zubehör!
Der Yoga Block: Dein geheimes Ass im Ärmel für die perfekte Yoga-Praxis – Wenn du regelmäßig Yoga praktizierst, hast du vielleicht schon von diesem magischen kleinen Helfer namens “Yoga Block” gehört. Aber was genau ist ein Yoga Block und warum sollte er einen Platz in deiner Yogamatte finden? In diesem Artikel tauchen wir tief in die Welt der Yoga Blöcke ein und enthüllen, wie sie deine Yoga-Praxis auf ein neues Level heben können.
Inhalt
Eine beständige Verarbeitung der Yogaklötze kann für eine hohe Leistung bei einer längeren Lebensdauer sorgen.
Yoga Block: Checkliste
- Achte beim Erwerb des Yoga Blocks, dass dieser unter freundlichen und nachhaltigen Bedingungen produziert wurde.
- Der Yoga Klotz sollte nicht schwer sein.
- Achte auf eine stabile Verarbeitung.
- Woher kommt dein Block?
- Aussehen & Geruch spielen ebenfalls eine wichtige Rolle!
- Wie griffig ist der Block?
- Für welche Yoga-Stile wird der Block benötigt?
Yoga Block: Empfehlenswert
Welche Yogablöcke werden von uns empfohlen?
Unsere Auswahl der Artikel nach den folgenden Kriterien: Rating, Gütesiegel, Zahl der Verkäufe.
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Yoga Blöcke können eine großartige Ergänzung zu deiner Yoga-Praxis sein, aber es ist wichtig, dass du sie richtig einsetzt. Die meisten Menschen machen den Fehler, Blöcke nur als Stützen zu benutzen, was ihren Fortschritt behindern kann. Blöcke sollten deine Praxis ergänzen und unterstützen, nicht ersetzen oder umgehen.
Hier sind vier Tipps, wie du das Beste aus deinen Yoga Blöcken herausholst:
- Verwende Blöcke, um Posen zu erreichen, die zu schwierig oder herausfordernd sind. Wenn du etwa Schwierigkeiten hast, in einer Pose den Boden zu erreichen, versuche, einen Block als Verlängerung deines Arms oder Beins zu benutzen. So kannst du leichter tiefer in die Pose eindringen.
- Verwende Blöcke, um in bestimmten Posen Stabilität zu schaffen. Wenn du dich in einer Pose wackelig oder unsicher fühlst, lege einen Block unter deine Hand oder deinen Fuß, um für zusätzliche Stabilität zu sorgen. Das hilft dir, das Gleichgewicht zu halten und länger in der Pose zu bleiben.
- Verwende Blöcke als Stützen, um deine Dehnungen zu vertiefen. Wenn du die Intensität einer Dehnung erhöhen willst, lege einen Block zwischen deine Oberschenkel oder hinter deinen Rücken und halte ihn 5–10 Sekunden lang fest. Du solltest sofort einen Unterschied in der Tiefe der Dehnung spüren.
- Experimentiere mit verschiedenen Arten, Blöcke in deinem Training zu verwenden, die Blöcke können auf vielfältige Weise eingesetzt werden. Wenn du nicht weiterkommst, kannst du deinen Lehrer nach Ideen fragen oder dich im Internet inspirieren lassen.
Weitere Yoga Blöcke und Yoga Klötze:
Bestseller: Yogablöcke
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Anfänger und Fortgeschrittene sollten auf den “Yoga Brick” zugreifen, um sich in den Positionen besser zu fühlen. So kann man den Kork-Block als eine Verlängerung des Armes nutzen.
Bei Meditation /Pilates kann man sich auf einen Block setzen, die Blöcke kommen in verschiedenen Größen. Und um deine Frage zu beantworten – Benötige ich einen Yogablock? Ja, am Anfang schon, später nicht mehr.
Ein hochwertiger Yogablock ist ein Hauptbestandteil eines Yoga-Sets (Matte, Yoga Block, Yoga Bolster, Yogagurt).
Yoga Block & Yogaklotz – finde den richtigen Yoga Block als Zubehör. Ein Yoga Block gehört zum wichtigsten Yoga Zubehör für deine Yoga-Praxis. Egal, ob du Yoga für deine Fitness übst, ein Sport Work-out aus den Yoga Übungen machst oder deine Freizeit mit entspanntem Yoga bereicherst – Yogablöcke oder Yogaklötze erleichtern Anfängern, in die richtige Haltung zu kommen und ermöglichen Fortgeschrittenen, die Yoga Übungen zu intensivieren.
Die Yoga-Blöcke gibt es in unterschiedlichen Größen, Formen und Farben. Wir verraten dir, worauf du beim Kauf eines Yoga Block achten solltest und wie du den richtigen Yoga-Block für deine Yogapraxis findest. Ein Vergleich der Yogaklötze und eine gute Kaufberatung lohnen sich, um den richtigen Yogablock für dein Yoga Zubehör zu finden. Lese hier unsere Tipps für den besten Yoga Block!
Wozu dient ein Yoga Block?
Ein Yoga Block ist genauso wie Yoga-Gurte oder Meditationskissen ein sehr sinnvolles Zubehör, um die Yoga Übungen korrekt und gesundheitsfördernd auszuführen. Dabei ist wichtig zu wissen: Es gibt nicht DEN richtigen Yoga Block.
Je nach Yoga-Stil und persönlicher Vorliebe kann der Lieblings-Yogablock ein anderer sein. Damit du den für dich richtigen Yoga Block findest, solltest du dir vor dem Kauf also ein paar Gedanken über die Verwendung deines Yogaklotzes mache und einen Vergleich der Yogaklötze anstellen.
Ein guter Yoga Block bereichert die Yoga-Praxis ungemein. Bei Haltungen wie dem Dreieck hilft der Block, den Körper korrekt auszurichten. In Yoga Asanas wie der Brücke stützt ein Yoga Block den Körper oder der Yogaklötze dient als bequeme Sitzunterlage für die Meditation, um mit geradem Rücken sitzen zu können und die Gedanken schweifen zu lassen. Im entspanntem Yin Yoga hilft ein Block, dich tiefer zu dehnen und vollkommen in der Asana loszulassen.
Überlege dir also zuerst, wofür du einen Yoga Block nutzen möchtest. Um die Asanas richtig auszuführen? Um zu meditieren? Um Armbalance Übungen zu lernen? Wirst du den Block in deiner Freizeit oder dem Fitness Work-out intensiv strapazieren?
Hast du diese Fragen für dich geklärt, haben wir nun eine kleine Kaufberatung für dich, damit du den richtigen Yogaklotz für dein Yoga Zubehör findest und einen Vergleich der Blöcke machen kannst.
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Das richtige Material für deinen Yogaklotz
Yogablöcke gibt es in unterschiedlichen Materialien. Kork, Holz, Kunststoff, Bambus… Nicht nur das Design ist hier ausschlaggebend, sondern vor allem die praktische Anwendung des Yoga Block.
Ein Yoga Block aus Holz ist schwer, dafür aber sehr solide und angenehm an den Händen. Wenn du den Yoga Block zu deinem Fitness Workout transportieren möchtest, solltest du ein leichteres Material wie Kunststoff für dein Yoga Zubehör wählen.
Legst du Wert auf Nachhaltigkeit und natürliche Produkte? Dann solltest du eher zu Blöcken aus Kork oder Bambus greifen. Achte beim Kauf darauf, wie sich der Block in deinen Händen anfühlt, ob er rutschfest ist und wie es sich anfühlt, wenn du auf deinem Block sitzt – je nachdem, ob der Block dich eher bei der Ausführung der Asanas unterstützen oder dir das Sitzen in der Meditation erleichtern soll, sollte dein Vergleich der Blöcke sich auf diese Kriterien beziehen.
Einige Meditations-Sets:
Yogamatten und Yoga gehören einfach zusammen, deswegen… :
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Du kannst einen Block unter deinen Fuß stellen, um dir Halt in der Asana: Baum zu geben.
Der richtige Yogablock (Form)
Ein Yoga Block hat meistens eine standardisierte Größe und ist für viele Yoga-Übungen einsetzbar. Es gibt aber auch sowohl Höhere als auch flachere, größere Yogablöcke. Wenn du in deinem Work-out vorwiegend Armbalance Übungen trainieren möchtest, solltest du dir einen höheren Yogablock kaufen, um den Abstand zwischen Matte und Händen zu vergrößern.
Meditierst du in deiner Freizeit gerne und benötigst den Klotz für den richtigen Meditationssitz, solltest du dir einen Block mit einer größeren Sitzfläche zulegen.
Letztendlich entscheidet also der Yogastil darüber, welcher Yogablock Schaumstoff, Kork der richtige für dich ist. Wichtig ist, dass die Ecken leicht abgerundet sind, damit die Kanten nicht in die Hände schneiden oder an anderen Körperstellen unangenehm drücken.
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Yoga-Arten
Zu den beliebtesten gehören Ashtanga, Bikram, Hatha und Vinyasa.
Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga, jede mit ihren eigenen Vorteilen. Hatha Yoga zum Beispiel ist eine gute Wahl für Anfänger, da es eine relativ sanfte Form des Yoga ist. Ashtanga Yoga ist eine körperlich anstrengendere Form des Yogas, die sich für alle eignet, die ein Workout suchen. Bikram Yoga, auch “Hot Yoga” genannt, wird in einem beheizten Raum praktiziert und kann hilfreich sein, um die Muskeln zu lockern und die Entgiftung zu fördern. Iyengar-Yoga konzentriert sich auf die präzise Ausrichtung des Körpers und ist ideal für Menschen mit Verletzungen oder anderen körperlichen Einschränkungen. Was auch immer deine Ziele sind, es gibt eine Yogaart, die perfekt für dich ist.
Iyengar Yoga
Iyengar Yoga ist eine Yogaform, bei der die Präzision und die Ausrichtung der Haltungen im Vordergrund stehen. Es wurde von B.K.S. Iyengar entwickelt, der als einer der einflussreichsten Yogalehrer des 20. Jahrhunderts gilt. Charakteristisch für Iyengar-Yoga ist der Einsatz von Hilfsmitteln wie Decken, Bolstern und Gurten, die den Schüler/innen helfen, die richtige Ausrichtung in jeder Haltung zu erreichen.
Es ist eine langsame und bewusste Form des Yogas, bei der der Schwerpunkt darauf liegt, jede Stellung lange zu halten. Iyengar Yoga eignet sich für alle Lernstufen, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Es ist nicht nur eine hervorragende Methode, um deine Flexibilität und Kraft zu verbessern, sondern auch, um dich zu entspannen und Stress abzubauen. Wenn du auf der Suche nach einer herausfordernden und lohnenden Form des Yoga bist, könnte Iyengar Yoga die perfekte Praxis für dich sein.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist ein traditionelles Yogasystem, das den Schwerpunkt auf körperliche Übungen und Atemtechniken legt. Hatha Yoga wird oft als Vorbereitung für höhere Yogas verwendet. Hatha bedeutet “kraftvoll”, daher wird Hatha Yoga manchmal auch als “der kraftvolle Yoga” bezeichnet.
Obwohl das Hatha-Yoga-System eine Vielzahl von Hatha-Yoga-Stilen umfasst, legen sie alle den Schwerpunkt auf die gleichen körperlichen Praktiken, einschließlich verschiedener Arten von Hatha-Yoga-Stellungen (Asanas) und Hatha-Yoga-Atemübungen (Pranayamas). Zusätzlich zu diesen körperlichen Praktiken beinhaltet Hatha Yoga auch einige grundlegende Prinzipien der Meditation und Entspannung. Wenn du Hatha Yoga regelmäßig praktizierst, kann es dazu beitragen, deine körperliche Gesundheit, dein geistiges Wohlbefinden und dein allgemeines Gefühl der Ausgeglichenheit zu verbessern.
Die besten Yoga-Übungen mit einem Yoga Block
Lasst uns nun einige großartige Übungen mit einem Yoga Block erkunden. Diese werden deine Praxis aufwerten und dir neue Einsichten bieten.
Yoga-Asanas sind Positionen, die den Körper dehnen und stärken sollen. Sie können im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden und reichen von einfach bis komplex. Es gibt viele Vorteile, die sich aus dem Üben von Yoga-Asanas ergeben. Zu den bekanntesten gehören eine verbesserte Flexibilität, eine bessere Körperhaltung und ein geringerer Stresspegel. Außerdem können Asanas helfen, den Kreislauf und die Atmung zu verbessern, und sie können sogar den Entgiftungsprozess unterstützen. Für Yoga-Neulinge gibt es eine Reihe von einfachen Asanas, die mit wenig Anleitung erlernt werden können. Mit fortschreitender Praxis können aber auch anspruchsvollere Asanas in die Routine aufgenommen werden, um die Vorteile dieser uralten Praxis voll auszuschöpfen.
Trikonasana
Trikonasana, auch bekannt als Dreiecksposition, ist eine wichtige Yogaposition in vielen Yogapraktiken. Diese Pose erfordert sowohl Kraft als auch Flexibilität, da sie die Muskeln und Bänder in den Beinen und Hüften dehnt und gleichzeitig die Rumpfmuskulatur stärkt. Trikonasana kann helfen, das Gleichgewicht und die Koordination zu verbessern, und wird oft als Übergangspose in fortgeschrittenen Übungen verwendet. Um Trikonasana richtig auszuführen, stellst du dich im Stehen mit den Füßen etwa hüftbreit auseinander. Dann trittst du mit dem rechten Fuß nach vorne und drehst den linken Fuß zur Seite. Beuge dein rechtes Knie und senke deine Hüfte in Richtung Boden. Berühre mit deiner rechten Hand den Boden neben deinem rechten Fuß und strecke deinen linken Arm zum Himmel. Halte diese Position einige Atemzüge lang, bevor du in den Stand zurückkehrst und die Übung auf der anderen Seite wiederholst. Mit regelmäßiger Übung wirst du die Kraft und Flexibilität entwickeln, die du brauchst, um Trikonasana zu perfektionieren.
Matsyasana
Matsyasana, auch Fischstellung genannt, ist eine erholsame Yogaposition, die oft als Gegenposition zu schulteröffnenden Haltungen eingenommen wird.
Im Gegensatz zu vielen anderen Yoga-Asanas benötigt Matsyasana keine Stützen oder externe Unterstützung. Stattdessen wird die Haltung durch die Kraft des eigenen Körpers unterstützt. matsyasana kann sich positiv auf die Wirbelsäule auswirken, indem es die Wirbel dehnt und verlängert.
Die Haltung kann auch dazu beitragen, den Brustkorb zu öffnen und die Lungenkapazität zu erhöhen. Für viele Menschen ist Matsyasana eine erholsame und verjüngende Haltung, die hilft, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern.
Chakrasana
Chakrasana, auch bekannt als Radstellung, ist eine traditionelle Yogaposition, die eine Reihe von Vorteilen bietet.
Sie hilft, die Wirbelsäule zu stärken und den Brustkorb zu öffnen, was die Haltung verbessert und eine tiefe Atmung fördert. Außerdem kann Chakrasana helfen, die Schultern zu dehnen und den Rücken zu krümmen, was eine sanfte Massage für die Spinalnerven darstellt.
Die Haltung kann auch das Verdauungssystem anregen und bei Verstopfung helfen. Anfängern mag Chakrasana einschüchternd erscheinen, aber mit etwas Übung kann es ein wertvolles Werkzeug für eine optimale Gesundheit sein.
Vorwärtsbeuge mit Yoga Block
Die Vorwärtsbeuge wird noch effektiver, wenn du einen Block benutzt, um dich näher zum Boden zu bewegen. Du wirst eine tiefere Dehnung in deinem Rücken und deinen Beinen spüren.
Brückenpose mit Yoga Block
Setze den Block unter deinen unteren Rücken, während du in der Brückenpose bist. Das wird deine Wirbelsäule unterstützen und dir mehr Stabilität geben.
Herabschauender Hund mit Yoga Block
Platziere deine Hände auf den Yoga Blöcken, wenn du in den herabschauenden Hund gehst. Das entlastet die Handgelenke und ermöglicht eine bessere Ausrichtung.
Unterstützte Schulterständerpose
Für die fortgeschrittenen Yogis: Nutze den Yoga Block, um deine Schulterständerpose zu unterstützen. Das sorgt für mehr Balance und Sicherheit.
Seitenwinkel-Dehnung mit Yoga Block
Verbessere deine Seitenwinkel-Dehnung, indem du einen Yoga Block benutzt, um dich abzustützen. Du kannst tiefer in die Pose gehen und dich dabei sicherer fühlen.
Die verschiedenen Arten von Yoga Blöcken
Bevor wir tiefer eintauchen, lasst uns einen Blick auf die verschiedenen Arten von Yoga Blöcken werfen. Es gibt Schaumstoffblöcke, Korkblöcke, Holzblöcke und sogar Schaumstoff über Holz. Jede Art hat ihre eigenen Vor- und Nachteile, und die Wahl hängt oft von deinen persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen ab.
Schaumstoffblöcke: Diese sind leicht, weich und bieten eine angenehme Unterstützung. Sie sind ideal für Anfänger und Menschen mit geringer Flexibilität.
Korkblöcke: Korkblöcke sind stabiler und bieten eine feste Unterlage. Sie sind perfekt für fortgeschrittene Yogis, die mehr Stabilität benötigen.
Holzblöcke: Holzblöcke sind langlebig und umweltfreundlich, aber schwerer als andere Optionen. Sie eignen sich gut für kraftvolle Yoga-Übungen.
Schaumstoff über Holz: Diese Blöcke kombinieren die Vorteile von Schaumstoff und Holz, indem sie Stabilität und Komfort bieten.
Die Vorteile der Verwendung eines Yoga Blocks
Warum solltest du überhaupt einen Yoga Block in deine Praxis integrieren? Die Antwort ist einfach: Yoga Blöcke eröffnen eine Welt neuer Möglichkeiten.
Verbesserte Dehnung und Flexibilität
Mit einem Yoga Block kannst du deine Dehnungen vertiefen und Flexibilität aufbauen, ohne dich zu überfordern. Zum Beispiel kannst du in der Vorwärtsbeuge den Block verwenden, um näher zum Boden zu kommen, ohne deine Haltung zu beeinträchtigen.
Unterstützung für Anfänger
Wenn du gerade erst mit Yoga beginnst, können einige Posen entmutigend sein. Yoga Blöcke machen diese Posen zugänglicher und helfen Anfängern, die richtige Ausrichtung zu finden.
Steigerung der Stabilität und Balance
Für fortgeschrittene Yogis bieten Yoga Blöcke die Möglichkeit, die Balance in anspruchsvollen Posen zu verbessern. Sie dienen als Stütze, wenn du dich in schwierigen Positionen befindest.
Erweiterung der Yoga-Übungen
Denke an Yoga Blöcke als Werkzeuge, um deine Übungen zu variieren und herausfordernder zu gestalten. Du kannst sie in zahlreichen Posen verwenden, um neue Aspekte deiner Praxis zu erkunden.
Wie man einen Yoga Block richtig verwendet
Nun, da wir die Vorteile kennen, lass uns darüber sprechen, wie du deinen Yoga Block richtig einsetzen kannst. Die Grundlagen sind einfach:
- Positioniere den Block: Platziere den Block dort, wo du zusätzliche Unterstützung benötigst, z.B. unter den Händen, den Füßen oder dem Gesäß.
- Atme tief: Nutze deine Atmung, um in die Pose hineinzufließen. Der Block sollte dir helfen, entspannter zu sein, nicht krampfhaft.
- Spüre deine Grenzen: Übertreibe es nicht. Du solltest immer noch eine sanfte Dehnung spüren, aber keine Schmerzen.
- Halte die Pose: Verweile in der Pose und genieße die Vorteile des Yoga Blocks.
DIY: Deinen eigenen Yoga Block herstellen
Wenn du Lust auf ein DIY-Projekt hast, kannst du sogar deinen eigenen Yoga Block herstellen. Alles, was du brauchst, sind einige Materialien und etwas Kreativität. Hier ist eine einfache Anleitung:
- Materialien und Werkzeuge: Beschaffe dir einen Holzklotz oder Schaumstoff, Säge, Schleifpapier und Farbe, um deinen Block zu gestalten.
- Schneiden und formen: Schneide den Holzklotz auf die gewünschte Größe oder forme den Schaumstoff in die gewünschte Form.
- Schleifen: Schleife die Kanten glatt, damit sie angenehm zu berühren sind.
- Gestalten: Bemale oder dekoriere deinen Block nach deinem eigenen Stil.
Du hast jetzt nicht nur einen praktischen Yoga Block, sondern auch ein individuelles Kunstwerk!
Pflege und Wartung deines Yoga Blocks
Damit dein Yoga Block lange hält, ist es wichtig, ihn richtig zu pflegen. Hier sind einige
Tipps:
- Reinigung: Wische den Block regelmäßig mit einem feuchten Tuch ab, um Schmutz und Schweiß zu entfernen.
- Trocknung: Lasse den Block nach der Reinigung gründlich trocknen, um Schimmelbildung zu vermeiden.
- Lagerung: Bewahre deinen Yoga Block an einem trockenen Ort auf, um Verformungen zu verhindern.
- Überprüfung: Untersuche den Block von Zeit zu Zeit auf Risse oder Verschleiß und ersetze ihn bei Bedarf.
Yoga Blocks im Vergleich zu anderen Yoga-Hilfsmitteln
Du fragst dich vielleicht, warum du einen Yoga Block verwenden solltest, wenn es auch Yogagurte und Yogakissen gibt. Nun, Yoga Blöcke haben ihre einzigartigen Vorteile.
Während Yogagurte dir helfen, die Reichweite in deinen Dehnungen zu erhöhen, bieten Yoga Blöcke zusätzliche Stabilität. Yogakissen sind großartig für Meditation, aber Yoga Blöcke eröffnen mehr Möglichkeiten für aktive Posen.
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
1. Kann ich Yoga Blöcke in verschiedenen Größen finden?
Ja, Yoga Blöcke sind in verschiedenen Größen erhältlich, um unterschiedlichen Bedürfnissen gerecht zu werden. Wähle die Größe, die am besten zu deiner Körpergröße und deinem Yoga-Stil passt.
2. Welche Art von Yoga Block ist am besten für Anfänger geeignet?
Für Anfänger empfehlen sich Schaumstoffblöcke, da sie weich und leicht sind, aber dennoch Unterstützung bieten.
3. Sind Yoga Blöcke für fortgeschrittene Yogis sinnvoll?
Absolut! Yoga Blöcke können auch von fortgeschrittenen Yogis genutzt werden, um Posen zu vertiefen und die Ausrichtung zu perfektionieren.
4. Gibt es besondere Überlegungen bei der Verwendung von Yoga Blöcken während der Schwangerschaft?
Schwangere Frauen sollten beim Einsatz von Yoga Blöcken besonders vorsichtig sein und sich von einem erfahrenen Yoga-Lehrer beraten lassen, um sicherzustellen, dass die Übungen sicher und angemessen sind.
5. Wo kann ich hochwertige Yoga Blöcke kaufen?
Du kannst hochwertige Yoga Blöcke in Sportgeschäften, Online-Marktplätzen oder bei örtlichen Yoga-Studios finden. Achte darauf, Qualität und Material vor dem Kauf zu überprüfen.
Schlussfolgerung
In der Welt des Yoga sind es oft die kleinen Dinge, die einen großen Unterschied machen. Der Yoga Block ist zweifellos eines dieser kleinen, aber mächtigen Hilfsmittel. Er kann deine Dehnungen vertiefen, deine Balance verbessern und deine Yoga-Praxis auf ein neues Level heben. Also, schnapp dir deinen Yoga Block und erlebe die Transformation deiner Praxis!