Die Halbe Schildkröte im Yoga. Aufgrund ihrer Ähnlichkeit mit der Schildkröte ist diese Asana als Schildkröten-Pose bekannt.
Diese Yoga-Übung kann sich als sehr vorteilhaft für Ihren Körper in jeder möglichen Weise erweisen.
Diese Yoga Übung wird den meisten von euch aus dem Bikram Yoga bekannt vorkommen! Durch die regelmäßige Durchführung dieser Asana werden die Organe auf ihr Maximum gedehnt. Die Schulterbewegung wird verbessert und damit auch die Muskeln in den entsprechenden Bereichen. Die Bauchmuskeln werden flexibler und werden gestrafft.
Diese Yoga-Übung dehnt den unteren Teil der Lunge, was gut für die Atmung ist. Die Lungenkapazität wird erhöht, was sich sehr gut auf Atembeschwerden auswirken kann, wenn Sie Atemprobleme wie Asthma haben.
Der Druck, der auf Nacken und Kopf ausgeübt wird, kann bei Migräneproblemen helfen.
Diese Asana kann auch als ein Stressbuster bezeichnet werden!
Bei Magenbedingten Problemen kann sich diese Yoga Übung sehr nützlich erweisen. Wenn Sie unter Verdauungsstörungen oder Verstopfung leiden, hilft diese Asana, diese zu verbessern. Das Verdauungssystem wird mit Hilfe der Asana in Schwung gebracht. Jedes einzelne Organ wird mit frischem Blut versorgt, so dass das Körpersystem reibungslos fließen kann. Durch die frische Durchblutung entspannt sich das Gehirn.
Viele Ihrer Schlafprobleme können durch die Durchführung dieser Asana angegangen. Es ist eine gute Asana gegen für Schlaflosigkeit.
Rückenschmerzen können als eine Sache der Vergangenheit bezeichnet werden. Ardha Kurmasana dehnt die Wirbelsäule, was Sie von den Rückenschmerzen oder Wirbelsäulenproblemen befreit kann.
Durch die hohe Durchblutung bleibt Ihr Herz fit und fein. Die Beugung und Dehnung erhöht die Flexibilität Ihrer Arme und Hüften. Diese Asana gibt Ihrem Körper eine tolle Form, die Sie positiv und gesund aussehn lässt.
Die inneren Organe werden massiert, um Ihrem Körper den nötigen Schwung zu geben.
Der Druck auf die Oberschenkel und Beine macht sie stark und stabil. Es strafft auch die Oberschenkelmuskeln aufgrund der Position, in der die Asana ausgeführt wird.
Die Wirbelsäule wird durch die Dehnung während der Asana gestreckt. Diese Yoga Übung ist einfach, und eine wohltat für den gesamten Körper!