Licht auf Yoga von B. K. S. Iyengar

Englisch: Light on Yoga, die „Bibel des Yoga“ und warum du sie lesen solltest!

Es gibt Yoga Bücher, um die niemand, der sich ernsthaft für Yoga interessiert, herumkommt. Dazu gehört dieses Yoga Buch definitiv – es ist ein grundlegendes Lehrbuch!

Der weltbekannte Yogi B. K. S. Iyengar hat diesen Klassiker bereits 1966 verfasst und damit die Kunst des Yoga in die westliche Welt gebracht. Meine gebundene Ausgabe begleitet mich schon seit einer Weile, es ist das grundlegende Lehrbuch des Hathayoga!

Iyengar ist im August in Südindien geboren und zählte zu überragenden gestalten des Yoga, er schaffte es aus den ärmsten Verhältnissen zu weltweiter Bekanntheit zu erlangen!

Mit seiner überaus ausführlichen Beschreibung und guten Bebilderung der Asanas hilft es wirklich jedem, sowohl Anfänger als auch Profis. Sein Ansatz – Yoga sollte von jedem und ohne Lehrer machbar sein – spiegelt sich in der sehr guten Beschreibung von Asanas und Pranayama. Nicht ohne Grund gilt dieses Werk als Grundlage für jeden Yogalehrer!

6 Gründe für Light on Yoga

Wir geben euch 6 Gründe für Licht auf Yoga, oder besser gesagt 6 Gute Gründe, um dieses grundlegende Lehrbuch des Hathayoga zu lesen.

Begreife die spirituelle Tradition des Yoga – ein ganzheitlicher Lebensstil

Yama? Niyam? Saucha? Nie gehört?! Iyengar erklärt einfach und verständlich, was alles zum Thema Yoga gehört.

Und das ist bei weitem nicht nur körperliche Fitness, gelenkig sein oder meditieren. Schon mal von den 8 Säulen des Yoga gehört? Sie stammen aus den Yoga Sutras von Patanjali, ein wichtiger Ursprungstext des Yoga.

Ehrlichkeit, keine Gewalt, die Reinigung des Körpers, das achtsame Miteinander… all das gehört zum Lebensstil eines richtigen Yogis und mit Iyengars Erklärungen erhältst du wunderbare Anregungen für einen Yogi – Lifestyle!

Lerne die korrekte Ausführung der Asanas

Die Asanas sind toll beschrieben und mit sehr vielen Bildern dargestellt. Auch viele Variationen der Asanas sind zu sehen und die genauen Beschreibungen laden ein, die Übungen nachzumachen. Mit dem Werk finden die Studierenden raschen Zugang zur Praxis.

So könnt ihr immer nachschlagen, wenn ihr euch nicht sicher bei der Ausführung seid oder mal etwas Neues probieren wollt!

Langer Atem, langes Leben – Pranayama mit Hintergrund und Anwendung

Atemübungen sind doch ganz easy? Mit diesem Yoga Buch für Anfänger & Fortgeschrittene – ja! Die verschiedenen Techniken werden Schritt für Schritt erklärt – mit genauer Anleitung zum Ein- und Ausatmen, der Körperhaltung, den positiven Effekten und wann man die Atemübung nicht anwenden sollte.

Besonders gut gefällt mir persönlich, dass auch viel Hintergrundwissen über Pranayama vermittelt wird. Wusstet ihr zum Beispiel, dass der Magen beim meditieren leer sein sollte? Oder dass die besten Jahreszeiten, um mit dem meditieren zu beginnen, Frühjahr und Herbst sind??

Lerne nebenher Sanskrit

Ein toller Nebeneffekt – lerne endlich jede Yogasana in Sanskrit! Iyengar benennt die Figuren mit ihrem ursprünglichen Namen, was euch dabei hilft, die Namen einzuprägen. Außerdem gibt es ein Glossar in dem ihr alle Yogabegriffe ratz fatz nachschlagen könnt.

Verbessere Woche für Woche deine Yogaskills

3 Wochen Pläne? Nicht mit Iyengar. Er hat seinem Yoga Buch einen 300 – Wochen Plan beigefügt! So werdet ihr definitiv fit und werdet große Fortschritte hinsichtlich eurer Kraft, Beweglichkeit und mentalen Stärke machen!

Für jede Woche hat er unterschiedliche Abfolgen von Asanas zusammengestellt, die teilweise ineinander übergehen und immer länger werden. So könnt ihr leicht beginnen und euch immer mehr steigern und habt eine super Anregung für eure Yogapraxis!

Sinnvoll zusammengestellte Yoga-Übungsprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene sowie Übungsfolgen mit Anleitung!

Kenne für jedes Wehwehchen die richtige Asana

Was ich auch besonders toll an diesem Buch finde, ist das Kapitel über hilfreiche Asanas bei verschiedenen Beschwerden und Erkrankungen. Migräne, Diabetes, Menstruationsbeschwerden oder eine Erkältung? Ganz einfach nachschlagen und sofort sehen, mit welchen Yogaübungen es euch schnell besser geht.

Und last but not least einfach deshalb, weil es die Grundlagen des Yoga ganz toll vermittelt und es Spaß macht dieses Buch zu lesen. Sollte in keinem Yoga – Bücherregal fehlen!

Noch mal zusammengefasst:

  • Enthält Yogahaltungen und verschiedene Atemübungen (Mit Foto & Anleitung)!
  • Vermittelt die spirituelle Tradition des Yoga
  • Sinnvoll zusammengestellte Yogaübungsprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene
  • Gilt weltweit als das maßgebliche Standardwerk zum Hathayoga
  • Unentbehrlich für alle Übenden
  • Einführung in die spirituelle Welt

Soviel zu dieser Buchrezension!

Licht auf Yoga (B. K. S. Iyengar) | Bücher

Wir geben euch 6 Gründe für Licht auf Yoga, oder besser gesagt 6 Gute Gründe, um dieses grundlegende Lehrbuch des Hathayoga zu lesen.

URL: https://wasistyoga.de/licht-auf-yoga-hatha-yoga/

Bewertung des Redakteurs:
5

P.S. Wenn du licht auf Pranayama (Licht auf Pranayama: Das grundlegende Lehrbuch der Atemschule des Yoga) noch nicht kennst, solltest du es dir auch anschauen!

Es führt wirklich kein Weg an diesem Buch vorbei, wenn du dich als Yogi bezeichnest, dann musst du die gebundene Ausgabe von Light on Yoga (grundlegende Lehrbuch des Hathayoga) gelesen haben, dieses Buch ist unentbehrlich für alle Übenden, den es ist weltweit als das maßgebliche Standardwerk zum Hathayoga bekannt.

Also worauf wartest du noch finde raschen Zugang zur Praxis!

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