Business Yoga: Yoga für den Geschäftsmann

Das Los eines modernen Geschäftsmannes ist ein stressiges und es gibt immer so viel zu tun. Es braucht schon ziemlich überzeugende Gründe, um einen erfolgreichen Geschäftsmann (oder auch einen erfolglosen) davon zu überzeugen, seinem ohnehin schon vollen Terminkalender noch etwas anderes hinzuzufügen – warum sollte er also überhaupt über regelmäßige Yogastunden nachdenken.

In diesem Artikel untersuchen wir die drei Hauptvorteile von Yoga und wie sie auf den vielbeschäftigten Geschäftsmann zutreffen.

Hier kannst du dich über die einzelnen Yoga Übungen mithilfe von Licht auf Yoga: das Hatha Yoga Buch von B. K. S. Iyengar, informieren.

Körperliche Gesundheit durch Yoga

Das ultimative Ziel aller Geschäftsleute ist es, wohlhabend zu werden, nicht wahr? Hast du jemals das Sprichwort gehört, dass deine Gesundheit dein Reichtum ist? Glaube mir, es ist wahr.

Egal wie viel Geld du hast, du kannst nicht davon profitieren, wenn du tot bist und die persönliche Gesundheit wird in der heutigen geschäftigen Unternehmenswelt oft vernachlässigt. Aber die Frage ist nicht, ob man sich die Zeit für Bewegung leisten kann, um gesund zu werden; es ist, ob man es sich leisten kann, es nicht zu tun.

Gesundheit ist eine sich verschiebende Skala – man ist nicht entweder gesund oder tot. Es ist wichtig, darüber nachzudenken, wie sehr dein Gesundheitszustand deine Arbeit beeinflusst. Ein gesunder Körper ermöglicht es dir, dich mehr zu konzentrieren, härter zu arbeiten und die Zeit, die du produktiv verbringst, zu erhöhen.

Yoga ist der perfekte Weg für einen Geschäftsmann, sich um sein körperliches Wohlbefinden zu kümmern. Da die Übungen so unglaublich wenig anstrengend sind, können sie selbst von den trainiertesten Menschen ausgeführt werden, und je regelmäßiger sie ausgeführt werden, desto besser wird die Gesundheit dieser Person.

Yoga ist eine sehr effiziente Methode, um Spannungen und Stress abzubauen. Während eines Arbeitstages entwickeln sich bestimmte Blockaden im Körper und viele unserer lebenswichtigen Organe erhalten nicht die volle Menge an Sauerstoff und Nährstoffen, die sie benötigen, um mit höchster Effizienz zu funktionieren.

Yoga dehnt verschiedene Muskelgruppen auf eine bestimmte Art und Weise, die dazu führt, dass diese Blockaden gelöst werden und der Blutfluss die Organe mit dem nötigen Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.

Die gesundheitlichen Vorteile von Yoga sind sowohl unmittelbar als auch langfristig. Kurzfristig wird der Blutfluss erhöht und der Körper funktioniert besser, weil er die benötigten Nährstoffe erhält. Außerdem werden Verspannungen in den Muskeln gelöst und das Lymphsystem des Körpers ist in der Lage, Abfallprodukte effektiver zu entsorgen.

Längerfristig werden diese Vorteile anhalten und auch das Verdauungssystem wird effizienter funktionieren, was unzählige gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Das allgemeine Gleichgewicht, die Koordination und die Flexibilität werden ebenfalls stark verbessert.

Mentale Gesundheit

Hast du jemals über die Wichtigkeit des Atems nachgedacht? Wir wissen, dass wenn jemand aufhört zu atmen, er stirbt, und selbst dieses einfache Verständnis sollte uns sagen, wie wichtig es ist zu atmen. Aber richtig zu atmen wird oft ignoriert. Dabei ist sie nicht nur wegen der zahlreichen gesundheitlichen Vorteile wichtig, sondern auch wegen der starken mentalen Vorteile, die sie uns ermöglicht.

Yogastunden beginnen in der Regel mit einer stehenden, atmenden Übung. Der einfache Prozess, einen tiefen Atemzug einzuatmen und ihn langsam wieder loszulassen, ist unglaublich beruhigend und die Basis der Atemübungen, die ein wichtiges Rückgrat der Yoga-Disziplin sind.

Der Schlüssel zu dieser Atmung ist, dass sie unsere Aufmerksamkeit auf die eine einfache Handlung des Atmens lenkt. Wir werden uns des lebensspendenden Nutzens eines tiefen und kontrollierten Atemzyklus sehr bewusst und sind in der Lage, eine Ebene der Gelassenheit zu erreichen, die wir in unserem Alltag oft nicht suchen. Diese Gelassenheit selbst ist ein Sprungbrett, um Fokus zu erreichen.

Die Fähigkeit, sich zu fokussieren, ist wahrscheinlich die wichtigste primäre Fähigkeit in der Arbeitswelt. Es ist immer so viel um uns herum los und es gibt so viel zu tun, dass es schwierig ist, sich auf die einzelne Aufgabe zu konzentrieren, die wir gerade tun, weil es so viele Dinge „im Hinterkopf“ gibt.

Regelmäßiges Yoga lehrt Techniken, um den Geist schnell von all diesen anderen Ablenkungen zu befreien und dann unsere mentalen Anstrengungen auf eine einzige Aufgabe zu konzentrieren. Es ist auch ein großartiger Anbieter von persönlicher Disziplin.

Die Selbstdisziplin, die man lernt, wenn man sich auf den Körper konzentriert und Herr über sich selbst wird, ist ein wesentlicher Vorteil von Yoga.

Das Glücklichsein

Glück ist ein Ziel, das oft kurzfristig geopfert wird, im Austausch für einen mystischen Punkt in der Zukunft, an dem alles zusammenkommen und in Ordnung sein wird. Yoga bringt dich diesem mystischen Zeitpunkt nicht näher, aber weil du ein so starkes Gefühl für dich selbst und die Verbindung mit dir selbst entwickelst, ist es üblich, dass du mit deiner aktuellen Situation zufriedener wirst.

Du wirst feststellen, je mehr du Yoga praktizierst, desto mehr wirst du dich wohlfühlen, sowohl alleine als auch unter anderen Menschen. Dein Selbstwertgefühl wird steigen und du wirst in sozialen Situationen besser auftreten. Das ist vielleicht das wichtigste Geschenk, das Yoga dir machen wird.