Yin Yoga: Entspannen und Energie tanken (Kassandra Reinhardt)

Kennt ihr das auch? Ihr habt bereits verschiedene Yogastile ausprobiert und den Richtigen für euch gefunden – zum Beispiel den entspannenden Yin Yoga Stil.

Nun steht ihr vor dem Bücherregal und könnt euch nicht entscheiden, welches Yoga Buch für Einsteiger & Fortgeschrittene über Yin Yoga das Richtige für euch ist.

Oder ihr sucht im Internet nach entsprechenden Büchern und kommt von einem zum nächsten und am Schluss wisst ihr zwar, dass es viele Bücher über Yin Yoga gibt, aber immer noch nicht, welches ihr euch zulegen möchtet.

Daher möchte ich euch in diesem Artikel das Buch “Yin Yoga – Entspannen und Energie tanken” von Kassandra Reinhardt ans Herz legen. Im Folgenden werde ich euch berichten, warum dieses Buch so toll für jeden Yin Yoga Fan ist oder für die, die es werden möchten!

Yin Yoga: Entspannen und Energie tanken

• Reinhardt, Kassandra (Autor)

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“Yin Yoga ist eine Praxis der Selbstliebe und der Selbstakzeptanz”

Kassandra Reinhardt

Genau das kommt auch in dem Buch auch rüber! Die erfolgreiche YouTuberin beschreibt sehr schön, wie man mit Yin Yoga zu einem entspannteren und ausgeglicheneren Menschen werden kann.

Lest nun die Gründe, weshalb mir das Buch so gut gefallen hat und was es zu etwas Besonderem macht.

Schöne Illustration die Lust auf mehr macht

Wann wird ein Buch zu einem unserer Lieblingsbücher? Richtig, wenn es zum einen informativ ist und fundiertes Wissen wiedergibt, zum anderen aber auch durch seine Gestaltung dazu einlädt darin zu lesen.

Beides vereint dieses Buch. Die Fotos vor schönen Hintergründen lassen einen träumen und machen Lust, selbst die Yogamatte im Park auszurollen. Dennoch lenken sie nicht vom eigentlichen Inhalt des Buches ab.

Die Texte sind interessant zu lesen und vermitteln wichtiges Wissen – sind dabei aber recht kurz gehalten und vor allem so schön gegliedert, dass man nie das Gefühl hat, vom Text erschlagen zu werden.

Auch bei den – sehr schönen – Fotos der Asanas wird die Erklärung durch kurze Sätze im Bild ergänzt, wodurch man sehr leicht nachvollziehen kann, was genau gemeint ist.

Top für jeden, der viel Information schön verpackt mag und sich gerne von guten Fotos inspirieren lässt!

Ihr lernt den richtigen Einsatz von Hilfsmitteln

Decken, Polster, Blöcke, Bänder… es gibt viele Tricks, wie man Asanas vereinfacht oder dem persönlichen Level anpassen kann. Genau das zeigt Kassandra Reinhardt sehr anschaulich in ihrem Buch.

Vielen Stellungen ist anhand eines Fotos ein Tipp beigefügt, wie ihr mit dem entsprechendem Hilfsmittel in die richtige Position kommt. Damit ihr auch wisst, welche “Props” ihr für eure Yogapraxis braucht, widmet sich am Anfang des Buches ein ganzes Kapitel über die verschiedenen Arten von Hilfsmitteln.

Wählt aus Sequenzen aus

Wenn ihr alle Asanas einzeln geübt habt oder bereits Erfahrungen in den einzelnen Haltungen habt, könnt ihr aus 20 Sequenzen nach Lust und Laune auswählen, mit welcher Kombination der Stellungen ihr euch etwas Gutes tun möchtet.

Die einzelnen Abfolgen dauern zwischen 30 bis 90 Minuten, sodass ihr sogar in der Mittagspause eure Matte ausrollen und Kraft schöpfen könnt! Es gibt sowohl Sequenzen für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Auch toll, dass sie verschiedenen Schwerpunkten wie “Schlaf verbessern”, “Haltung verbessern” oder “Full Body” aufgeteilt sind – so könnt ihr ganz gezielt eure Übungsreihe auswählen.

Mein Fazit zu diesem Buch

Ein Buch, dass sofort Lust auf Yin Yoga macht.

Die vielen Bilder zeigen ganz genau, wie die einzelnen Asanas korrekt ausgeführt werden.

Insgesamt spricht für dieses Buch einfach die tolle Aufmachung und die unkomplizierte Lesbarkeit – gepaart mit viel interessantem Hintergrundwissen über Yin Yoga!