Wann immer wir etwas Neues beginnen, haben wir ein gewisses Gefühl der Angst und Unsicherheit vor dem Unbekannten und in den meisten Fällen ist es völlig unbegründet und wir kommen sehr schnell und leicht mit den Dingen voran.
Manchmal ist es aber auch nicht so und eine einfache Kleinigkeit kann dazu führen, dass wir einen völlig negativen ersten Eindruck haben und vielleicht sogar diese Aktivität oder diesen Zeitvertreib nie wieder ausprobieren wollen.
Yoga hat so viele gesundheitliche Vorteile, sowohl auf körperlicher als auch auf spiritueller Ebene, dass es eine Tragödie wäre, wenn jemand diese verpassen würde, weil er am ersten Tag einen dummen vermeidbaren Fehler gemacht hat.
In diesem Sinne befasst sich dieser Artikel mit den 3 häufigsten Fehlern von neuen Yogis und wie du sicherstellst, dass sie dir nicht passieren.
Um Fehler bei der Ausführung von Asasas zu vermeiden empfehle ich euch Licht auf Yoga!
#1: Nicht wissen, was man vom Yoga will
Die Realität ist, dass es zahlreiche verschiedene Stile und Formen von Yoga gibt und jede hat ihre eigenen Reize. Frage dich, was dich am Yoga im Allgemeinen reizt und dann kannst du dich nach einem Stil umsehen, der genau das anspricht.
Vielleicht möchtest du dir Ziele setzen, seien es körperliche, geistige oder spirituelle. Wenn du das tust, dann ist es eine gute Idee, diese mit dem Lehrer deiner Klasse zu besprechen, bevor du beginnst.
Yogalehrer sind normalerweise sehr zugänglich und freuen sich, über ihre Leidenschaft zu sprechen. Sie werden in der Lage sein, mit dir über deine Ziele für die Klasse zu sprechen und dich wissen lassen, ob du realistisch bist, zu hoch oder zu niedrig zielst.
Achte darauf, dass dein Ziel einen Zeitrahmen beinhaltet, damit es auch messbar ist.
#2: Mit den Füßen zuerst anfangen
Nachdem sie sich entschieden haben, diese Yoga-Sache auszuprobieren, nehmen viele Leute Anlauf und springen in einen 12-monatigen stufenweisen Kurs.
Diese Klassen sind in der Regel eine Vorauszahlungsvereinbarung und steigen im Laufe der Wochen von einer Stufe zur nächsten auf.
Sie sind eine fantastische Möglichkeit, Yoga zu lernen und sehr gut darin zu werden, aber es ist gut möglich, dass du eine Klasse wählst, die nicht ideal für dich ist.
Der beste Weg, dies zu umgehen, ist eine Yoga-Anfängerklasse zu besuchen, auch bekannt als Drop-in-Klasse. Wenn du diese Klassen ein paar Wochen lang besuchst, wirst du eine hohe Fluktuation an Schülern feststellen, da neue Leute hinzukommen und alte weiterziehen.
Diese Klassen sind darauf ausgelegt, dir ein sehr breites Gefühl für die verschiedenen Arten von Yoga zu geben. Das Niveau der Schüler in der Klasse variiert in der Regel stark, so dass du erwarten kannst, dass der Lehrer die Klassen ziemlich zahm hält.
Der andere große Vorteil ist, dass du für den Unterricht bezahlen kannst, während du dich entscheidest, welche Art von Yoga am besten zu dir passt. Du bist auch nicht verpflichtet, jede Klasse zu besuchen.
Bei den längeren Kursen kannst du schnell ins Hintertreffen geraten, wenn du ein oder zwei Wochen hintereinander verpasst. Bei den kostenpflichtigen Kursen wirst du feststellen, dass jede Klasse anders ist und das Niveau eher niedrig bleibt, um den Neueinsteigern gerecht zu werden.
#3: Die Wahl des falschen Lehrers
Traditionell musste ein Yogi viele Jahre bei einem erfahrenen Guru in die Lehre gehen, bevor er auch nur die einfachste Yogatechnik unterrichten konnte. Heutzutage wird ein 3-Tages-Kurs über ein langes Wochenende von einigen Leuten als ausreichend angesehen.
Es gibt einen großen Unterschied in dem, was du erreichen wirst, abhängig von den Fähigkeiten und Fertigkeiten der Person, die dich unterrichtet. Yoga fängt an, regelmäßig auf der Liste der Sportverletzungen aufzutauchen und ein großer Grund dafür sind Lehrer, die gerade genug gelernt haben, um gefährlich zu sein.
Ein qualifizierter Lehrer muss nicht unbedingt fantastisch sein und ein unqualifizierter Lehrer muss nicht unbedingt schrecklich sein – aber die Chancen sind sicherlich in diese Richtung geworfen, also ist es eine gute Idee, den Hintergrund und die Qualifikationen deines Lehrers zu überprüfen, bevor du mit ihm lernst.